REFORMER

Żadne studio pilates nie może obejść się bez Reformera.
Swoim wyglądem przypomina łóżko.
Jest zbudowany z podłużnej ramy (która może być drewniana lub z aluminium), regulowanej poręczy, ruchomej platformy, linek i pasków oraz zestawu sprężyn, o różnej sile.
Ustawienie ciała w pozycji horyzontalnej odciąża stawy oraz uczy odpowiednio ustawiać ciało, zanim przejdzie się do ćwiczeń w innych pozycjach.
Mimo że skojarzenie z łóżkiem nasuwa myśl, że ćwiczenia na tej maszynie wykonuje się tylko leżąc, nie jest to prawda.
Sprzęt ten umożliwia wykonywanie ćwiczeń również w pozycji siedzącej, stojącej czy w klęku, jak również ćwiczenia równoważne.
Sprężyny, w zależności od ich doboru, umożliwiają ułatwienie ćwiczenia, jak również utrudnienie.
Ćwiczenia na Reformerze zwiększają siłę i elastyczność ciała, poprawiają postawę oraz wzmacniają gorset mięśniowy.
Pomogą zrozumieć jak funkcjonuje ciało oraz ułatwią opanowanie techniki wykonywania ćwiczeń pilatesowych.
Trening na tym sprzęcie można wykonać na każdą partię mięśniową – ramiona, plecy, klatkę piersiową, brzuch i nogi.

CADILLAC

Cadillac to najbardziej zaawansowana maszyna do pilatesu, która łączy w sobie cechy maty, reformera i wieży.
Posiada liczne drążki, pętle, sprężyny oraz uchwyty, które pozwalają na wykonanie wielu ćwiczeń – zarówno tych podstawowych, jak i bardziej zaawansowanych, aż do prawdziwych akrobacji.
Cadillac wspomaga trening każdego ćwiczącego, zapewniając, dzięki swojej budowie prawie nieograniczoną różnorodność ćwiczeń w wielu płaszczyznach.
Ćwicząc na Cadillaku można zmobilizować do pracy każdą grupę mięśni, co często stanowi wyzwanie nawet dla zaawansowanych użytkowników.
Jednak ćwiczenia na Cadillaku wspomagają również proces rehabilitacji i fizjoterapii, a trening na tym dużym sprzęcie można przeprowadzić niemal w każdej grupie wiekowej.

BECZKA (LADDER BARREL)

Beczka stanowi świetne uzupełnienie studia pilates.
Ciekawostką jest fakt, że jej pierwowzór powstał najprawdopodobniej z beczki po piwie.
Składa się z dwóch elementów: łukowatej, półokrągłej części (barrel) otapicerowanej miękkim, wygodnym materiałem, zapewniającym wygodę podczas wykonywania ćwiczeń oraz drabinki (ladder), która stanowi wsparcie dla rąk i nóg, zwiększając stabilność i bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń, jednocześnie zwiększając możliwości treningowe.
Dzięki ćwiczeniom na beczce odnosimy wiele korzyści:
– wzmocnienie poszczególnych partii mięśniowych (mięśni głębokich kręgosłupa oraz gorsetu mięśniowego),
– zwiększenie elastyczności (mięśni brzucha, pleców czy nóg),
– widoczna poprawa sylwetki (postawy),
– zwiększenie mobilności całego ciała,
– zwiększenie ogólnej siły mięśni.
Beczka, ze względu na swoją budowę, umożliwia wykonywanie ćwiczeń w różnych kierunkach – możemy wyginać ciało do przodu, do tyłu i na boki, co stanowi wyzwanie, ale też zwiększa efektywność treningu.

SPINE CORRECTOR (ŁUK)

Ten niewielki, niepozorny sprzęt jest świetnym towarzyszem uzupełniającym trening pilates.
Jest to mniejszy kuzyn beczki i swoim kształtem trochę ją przypomina.
Mimo swoich rozmiarów i prostej budowy daje nam wiele możliwości.
Dzięki ćwiczeniom na łuku możemy:
– zwiększyć elastyczność pleców i kręgosłupa,
– wzmocnić mięśnie brzucha i tułowia,
– popracować nad koordynacją i równowagą,
– poprawić postawę ciała.
Dzięki tak dużej wszechstronności ćwiczenia na Spine Correctorze mogą wykonywać wszyscy, zarówno ci bardziej zaawansowani, jak tez osoby początkujące.

KRZESŁO (COMBO CHAIR, WUNDA CHAIR)

Kolejnym niezwykle ciekawym sprzętem jest krzesło.
Mimo swojej dość prostej konstrukcji i na pierwszy rzut oka oczywistej funkcji jest to sprzęt wytrzymałościowy, który podczas użytkowania może sprawić dużą niespodziankę.
Jest zbudowane z drewna i składa się z otapicerowanego siedziska, pedału, który jest podzielony na 2 części, aby mogły działać niezależnie od siebie i przyczepionych do niego sprężyn o różnym stopniu obciążenia oraz stabilnych uchwytów (które można odczepić).
Dzięki takiej budowie krzesło jest bardzo wszechstronne – służy do wzmacniania mięśni pleców, mięśni centrum oraz rąk i nóg.
Pomaga uelastycznić i rozciągnąć wybrane partie mięśniowe.
W szczególności polecane jest dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, ale pod okiem wykwalifikowanego instruktora mogą ćwiczyć na nim osoby potrzebujące rehabilitacji pourazowej, bo praca na krześle pomaga odbudować kondycję uszkodzonych mięśni.
Ćwiczenia można wykonywać w pozycjach stojących, leżących, siedzących oraz przy bokach krzesła.